漫谈时间|感知时间与时间管理

今天，我们看时间会习惯性的抬起手腕——

害，到点打工了

……咦，不知不觉，到饭点啦

……有惊无险，又到五点

那么，在没有计时工具的、自然状态下的人们怎样感知时间的流逝呢？

关于这个问题，心理学中有个词叫“时间知觉”，专门用来描述人与生俱来的对时间的感知。

在心理学、认知语言学和神经科学中有一个重要的概念：时间知觉（Time perception）。它指人在不使用任何计时工具的情况下，对客观现象的延续性和顺序性的感知。

我们通过身体外部的二十四节气、昼夜长短、节气、太阳高度等元素，及身体内部的心跳，呼吸等感知时间，就是各种时间知觉的体现。

感知时间与物理时间

今天我们所认知的以钟表为代表的时间单位，其实是人类文明的产物，是物理时间。

很多时候，人们的感知时间与物理意义上的时间并不同步。

感知时间（心理时间）≠物理时间（时钟时间）

在人的感知里，时间有时快、有时慢。

其实，时间是抽象的，我们并不能具体地感知时间，我们只能感知那些存在于时间中的、带给我们心理刺激的一件件事儿。

经历的事件不同，我们的感知时间也不同。

首先，个体与个体间的感知时间是不同的。与“心理年龄”类似，每个人都有自己的“心理时间”，这与钟表和日历无关，有人30岁了仍真诚的觉得自己还没长大。

其次，每一个体不同人生阶段的感知时间也是不同的。我们常说，年纪越大，感觉时间过得越快。

其原因在于随着年纪增长，我们对世界的新鲜感越来越低，接收到的心理刺激越来越少，觉得时间更快了。

而当我们年轻时，我们会经历很多新的刺激，无论是金榜题名时，还是洞房花烛夜，在这个时期一切都是新鲜的，因此我们所感知的时间流逝要更慢一些。

除了个体差异和年龄差异，研究表明，人类的时间知觉受到非常多因素的影响，包括情绪、药物、体温、刺激、心理学效应等等。

手表对身体的规训

钟表的出现逐渐使人成为遵守时间的人，抛弃了日出日落和季节更替的时间知觉，人类逐渐生活在自己的掌控的世界里。

钟表作为一种描述时间的动力机械，在人类现代化的进程中扮演着怎样的角色呢？

在社会学家和人类学家眼里，手表不仅具有作为计时装置的使用价值，而且具有作为“现代性指针”的理论意义——其揭示出人类对时间的永恒焦虑和手表对人类身体的规训。

原始人类由于没有时间计量，因此时间没有被定性和分段分节，不存在上班时间和休息时间的二元对立。

而手表所代表的机械物理逻辑和理性精神，一方面象征着人类将时间的控制权从上帝那里夺回人间，另一方面也将机械性的手表熔铸进了肉体，使人类主动接受机械逻辑的规训，以理性之光为名。

从此，时间被分类、分组甚至碎片化。行走坐卧和工作生活有了可以遵循的规律，人的身体和生活也异化为齿轮组。

时间和它的化身钟表成为辅助现代人遵守秩序的工具，人们一想到时间，脑海就会响起钟表滴答的声音。

手表小小的表盘不堪重负，已经不能满足我们日常生活的需求。因此，手表更多将计时功能让渡给本作为通讯工具的手机，它自己却回到了作为饰品、收藏品、工艺品的身份，逐渐精致化、贵族化，成为社会阶层的象征符号。

人类的时间管理

今天，人类的感官还停留在二百年前的自然人阶段，而科技已经迈入人工智能阶段。

今天的手机是更庞大更兼容的更智能的多元整合计时平台，它包括闹钟、时间管理、智能分析等，同时提供了无数种整合碎片化时间的方式，以至于现代人离开手机应用就无法生存。

人们通过诸如番茄TODO、Forest、屏幕使用时间报告等时间管理程序，利用量化的来统计帮助我们更好的掌控时间。

但如此智能、精细化的管理真的能减少我们浪费在手机上的时间吗？

史蒂芬.柯维在《高效能人士的七个习惯》中提到了人类四代时间管理的演化：

◆第一代理论着重使用便签与备忘录，延长工作时间；

◆第二代理论强调工作计划和日程表，开始关注未来的规划；

◆第三代理论讲究优先顺序以追求效率，根据轻重缓急设定短、中、长期目标，再逐日制定实现目标的计划，如我们常见的时间管理ABCD四个象限:

◆第四代理论以重要性为导向，价值导向，目标导向，结果导向。例如著名的二八定律，用最有效率的时间做20%的关键工作，实现80%的结果。

和流水线类似，时间描述使得人们对效率、秩序和控制的需求与日俱增，因此诸多时代症状应运而生，如拖延症，懒癌和压力等，而这些症状在没有钟表的时代不会如此突出。

因此，有人为了维护生活品质，从第三代回归到第一代粗放型的时间管理方式。

时间管理是人的管理

我们深知，时钟将继续严格地分秒跳动，日历上的日子会一天天被划掉，岁月的流逝会越来越快。然而，我们并不完全是时间的囚徒。

“感知时间”启示我们：我们可以通过改变自己的感知，从而在一定程度上可以减慢我们的心理时间。

例如保证充足的睡眠的精力，保持对生活的热情，不断尝试挑战，主动创造难忘记忆等等。

归根结底，从“人”的维度出发，时间管理是“人”的管理，是人的心态、精力和热情的管理。

每天反复强调效率、反复强调规划，最大化的利用时间，这不是生活本来的目的，正如遵循钟表和时间节点做事也不是我们的本来目的。

借用开头说的“感知时间”的理论，我们的生命长度不在于物理时间的量，而在于质，即我们所感知到的事件内容的密度。

说到底，钟表和日历只是我们最大化地利用好精力、延长感知时间的工具。

哪里有什么时间管理大师，保持对生活的热情和旺盛的生命力，在有限的时间创造更多精彩才是时间管理的内核。

参考文献：

1. 吴可:《手表：现代性的指针》，《理论观察》2013年第10期

3.《为什么年纪越大，感觉时间过得越快？》

祝您生活愉快！

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